Yoga nidra

Yoga nidra is een systematische methode voor diepe lichamelijke, mentale en emotionele ontspanning in savasana.

Yoga nidra is voor iedereen geschikt. Aan de lighouding (savasana) wordt van tevoren veel aandacht besteed en waar nodig ondersteund met kussens en bolsters. Hierdoor wordt het lichaam uitgenodigd om helemaal los te laten op de ondergrond.

In yoga nidra lijkt het alsof je slaapt, maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau. Het gebied tussen waken en slapen of verder in bewuste slaap.

Uiteindelijk is yoga nidra een staat van diepe bewuste slaap, waarin een veld van eindeloze stilte ervaren kan worden. Een diepe meditatieve staat van zijn.