De lessen

De lessen zijn meditatief van aard en er wordt gewerkt met eenvoudige oefeningen. Daar waar nodig worden de oefeningen individueel aangepast en/of ondersteund met kussens en bolsters.

De oefeningen worden zoveel mogelijk met gesloten ogen en vertraagd uitgevoerd, waardoor de aandacht vanzelf naar binnen gaat. In de vertraging en het verbinden van de aandacht met de beweging zit de verdieping. Hierdoor ontstaat langzaam ontspanning, waar binnen de adem, zonder onze bemoeienis steeds meer ruimte krijgt en zijn natuurlijke ritme herneemt. De gedachtenstroom komt tot rust.

Tijdens de lessen wordt o.a. gebruik gemaakt van klankschalen, sjamanentrom en gongs.